REHABILITACIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS
¿CÓMO REHABILITARTE DESPUÉS DE UNA LESIÓN DEPORTIVA? Todo comienza con la evaluación y diagnóstico de nuestro equipo médico, seguido por el trabajo en conjunto del fisioterapeuta, entrenador personal y nutricionista, en caso de necesitarlo. En la disciplina de la rehabilitación de lesiones los profesionales enfocan la recuperación de sus pacientes en la readaptación de la estructura lesionada, mediante un plan personalizado de terapias y entrenamiento diseñado específicamente para la lesión del deportista. Dependiendo del tipo de lesión y del entrenamiento que realice el paciente o deportista, deben establecerse diferentes protocolos para que
LA ACTIVIDAD FÍSICA, IMPRESCINDIBLE PARA ENVEJECER SALUDABLEMENTE
Realizar ejercicio de forma habitual nos ayudará a envejecer de forma saludable, mejorando nuestra salud física y mental en general. En una sociedad cada día más envejecida y donde se estima que en 2030 una de cada seis personas en el mundo tendrá 60 años o más, la realización de una planificación de ejercicios puede prevenir o retrasar muchos de los problemas de salud que surgen con los años. Según la OMS está demostrado que la actividad física practicada con regularidad reduce el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, hipertensión, diabetes
RETOMA TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO TRAS LOS EXCESOS NAVIDEÑOS
Este 2023 cuida tu salud y bienestar haciendo entrenamiento físico Hemos empezado un nuevo año y todos nos hemos planteado nuevos propósitos. Tras los excesos de Navidad, ha llegado el momento de que el deporte sea una rutina que retomar o incorporar de nuevo en nuestra vida. Si antes entrenabas semanalmente y has hecho un pequeño parón durante las fiestas navideñas, es normal que ahora te de pereza volver al entrene. No te preocupes, ¡siempre se puede empezar de nuevo! Lo importante es ser consciente de que ha llegado el momento de recuperar
8 PAUTAS PARA MANTENERTE SALUDABLE ESTAS NAVIDADES
¿Crees que la Navidad es perjudicial para nuestra salud? Todos sabemos que las fechas navideñas afectan sobre todo a nuestro bolsillo, pero nuestra salud también se ve resentida en estas fechas. Las Navidades se caracterizan por ser unas fechas especiales para compartir con familiares y amigos y donde nuestros hábitos saludables son sustituidos por comidas hipercalóricas, aumentamos el consumo de alcohol y debido principalmente a los días festivos disminuimos nuestra actividad física. Desde el área de nutrición de HEALTH PLACE, aunque sabemos que es complicado llevar un orden en la alimentación durante estos
BENEFICIOS DEL TRABAJO DE FUERZA
ENTRENAMIENTOS PERSONALES DE FUERZA. ¿Por qué debes incluirlos en tus rutinas deportivas? Siempre que hablamos de entrenamientos personales de fuerza nos viene a la mente la imagen de hombres muy musculados realizando levantamiento de peso o realizando ejercicios repetitivos con altas cargas en un gimnasio. Esta imagen está muy lejos de la realizad. Hoy en día los entrenamientos personales de fuerza siguen siendo los grandes desconocidos como terapia no solo en la prevención, sino también en el tratamiento de múltiples patologías. En la sociedad en la que nos encontramos, donde ante el
Alimentación y Deporte
Nadie discute que la alimentación influye directamente en la salud de las personas, tanto para garantizar una vida saludable como para optimizar el rendimiento deportivo. Por eso en HEALH PLACE hemos creado la primera clínica deportiva y nutricional con la que sabrás cuál deberá ser la aportación nutritiva idónea para la realización del entrenamiento personal que te recomendemos en función de tus objetivos deportivos y tu perfil personal. En general, un deportista necesita más hidratos de carbono, grasas, minerales, proteínas y vitaminas que una persona sedentaria ya que consume más calorías
La prescripción médica del Deporte
¿Porqué la Sanidad no prescribe el entrenamiento deportivo como medicamento si está científicamente comprobado que el sedentarismo aumenta el riesgo de padecer obesidad, lesiones cardiovasculares y enfermedades crónicas, entre otras, e influye en el presupuesto de las familias, las empresas y la administración pública? España gasta 1.545 millones de euros por la inactividad física de la población Según el último estudio elaborado por la Fundación España Activa, el Centro de Estudios del Deporte y la Universidad Rey Juan Carlos, el gasto anual sanitario ocasionado por la inactividad física en la población
En busca de la Salud a través del hábito
En HEALTH PLACE creemos que cualquier programa de rehabilitación o mejora de rendimiento deportivo debe implementarse con una rutina guiada a medio/largo plazo y por enseñarte lo que puedes hacer por ti mismo; porque la salud o la calidad de vida no se consigue mediante una acción aislada, sino a través de un hábito. Si tienes dolores ocasionales en las articulaciones (espalda, hombros, rodillas…), o necesitas para perder peso para encontrarte mejor, o mejorar tu condición física general…,ya tienes a tu alcance en Valencia la primera Clínica deportiva y nutricional que